怎么呵护肌肤才干推迟变老？今日（9月10日）13:30—14:00，“上海长宁”APP将与上海市同仁医院“大虹桥·同仁荟健康直播”一起直播：防老抗衰，呵护肌肤。

  “大虹桥·同仁荟健康直播”由“大健康才智公益直播厅”更名而来，是全国首家5G健康公益直播厅。本次直播的“主角”是上海市同仁医院皮肤科副主任医师张洁尘和皮肤科主治医师杨清建，主题是：防老抗衰，呵护肌肤。

  可以协助防备皮肤变老的办法最重要的包含日常防晒、均衡饮食、坚持身体水分、戒烟和约束酒精、规则睡觉、削减压力等，详细状况可以精确的经过个人状况来定。

  防止长时间露出在紫外线下，尤其是在阳光最激烈的时段。运用广谱防晒霜，涂改到露出的皮肤上，并定时从头涂改，可以在必定程度上协助防备皮肤变老。

  摄入赋有丰厚的抗氧化剂、维生素和矿物质的食物，如新鲜生果、蔬菜、全谷物、健康脂肪和富含蛋白质的食物。这些有助于维护皮肤免受自由基损害。

  饮水量满足，坚持杰出的身体水分平衡。足够的水分有助于坚持皮肤的弹性和健康。

  吸烟和酗酒都会加快皮肤的变老进程，戒烟和约束酒精摄入关于皮肤的健康非常重要。

  长时间处于高压力状态下会发生皮肤问题，包含皱纹和失掉弹性。采纳应对压力的办法，如运动、冥想、放松技巧等，有助于坚持皮肤的健康。

  此外，适度运动、规则护肤、防止过度清洁、维护眼部皮肤等，同样是需求留意的。

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